岁寒隆冬至 归家团圆暖

2021-12-21 11:58:46 十大华语电影

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每年公历1221日或22日,太阳到达黄经270度时,冬至节气开始,它是二十四节气中第二十二个节气,也是冬季的第四个节气。

 


何为三候?

 

一候 蚯蚓结

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

 

二候 麋角解

糜与鹿同科,却阴阳不同,古人认为糜的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,糜感阴气渐退而解角。

 

三候 水泉动

由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

 


冬至习俗知多少

 

南北差异

同一个节日不同的习俗,南北方在冬至这一天还有不同的风俗习惯。北方人说冬至饺子夏至面, 南方人说冬至是妈妈口中吃了汤圆又长一岁的甜蜜,所以北方人习惯在这一天吃饺子,而南方人则是吃汤圆。

 

冬至习俗

冬至由于天气寒冷户外活动减少,更多的是居家活动,民间在这一天要走亲访友,还有贺冬、拜冬的活动。

 



冬至养生好时节

 

适量进补

民间素有气始于冬至的说法。脾胃是气血生化之源,因此冬至被认为是健脾胃养生的最佳时节。天寒地冻,可适当食用鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等温补食品。

 

注意保暖

冬至也是一年中最冷的节气之一,因此保暖成了养生的重中之重,尤其是平时就有体寒、畏寒特征的人更要注意。

 

调整作息

《黄帝内经》提倡:冬三月,早卧晚起,必待日光。由于冬至之后,昼短夜长,作息时间也需随季节变化调整。尽量早睡晚起,不熬夜,顺应生命节律很有必要。